Zumba wellness days

Tanz...Spass...Entspannung...Latienamerikanischen Musik...ZUMBA FITNESS und unsere Instruktoren Marketta und Jakub in folgende Termine:

Reservationen:

E-Mail: info@rezidencenh.cz

Tel.: 00420 724 130 399

Zumba je moderní pohybová činnost, ve které se kombinují posilovací cviky spolu se základy tance. Za zvuků latinsko-americké hudby se kombinují elementy salsy, samby, merenge a dalších tanců spolu s posilovacími cvičeními.Úspěchem zumby je totiž střídání pomalejšího a rychlejšího tempa, díky čemuž se do cvičení správně zapojí všechny svaly i partie a dochází k řádnému spalování tuků.

Zumbu založil kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto" Perez a přišel na ni vlastně náhodou v devadesátých letech. Jednoho dne dorazil na svou hodinu aerobiku, ale zjistil, že si zapomněl kazetu s hudbou.

Lekce zumby většinou trvá hodinu. Na začátku je potřeba tělo rozehřát a rozcvičit, proto instruktorka volí pomalejší hudbu i sestavu. Postupem času se tempo zrychluje, kroky jsou náročnější a zhruba v půlce hodiny je hudba i sestava nejrychlejší. Při cvičení zumba se využívají základní kroky salsy (rychlý tanec populární v Americe), reggaetonu (rytmy bubnů), merengue (svižný tanec z Dominikánské republiky), samby, mamba, flamenca, tanga a další jim podobné. Opakují se v krátkých intervalech a nakonec se poskládají do sestavy. Do té jsou zároveň zakomponované efektivní posilovací cviky. To všechno za živé a rytmické latinskoamerické hudby.